Info
Ten blog rowerowy prowadzi cons z miasteczka Warszawa.
Do tej pory z BS przejechałem 11457.36 kilometrów w tym 1877.18 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.42 km/h i zawsze mogłoby być lepiej ;)Więcej o mnie.
Popieram
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Listopad1 - 0
- 2013, Październik6 - 0
- 2013, Wrzesień12 - 0
- 2013, Sierpień9 - 0
- 2013, Lipiec18 - 0
- 2013, Czerwiec7 - 0
- 2013, Maj16 - 0
- 2013, Kwiecień14 - 0
- 2013, Marzec2 - 0
- 2012, Grudzień2 - 3
- 2012, Listopad2 - 0
- 2012, Październik4 - 3
- 2012, Wrzesień6 - 8
- 2012, Sierpień17 - 2
- 2012, Lipiec8 - 2
- 2012, Czerwiec11 - 8
- 2012, Maj15 - 17
- 2012, Kwiecień18 - 10
- 2012, Marzec9 - 0
- 2011, Wrzesień5 - 0
- 2011, Sierpień8 - 3
- 2011, Lipiec8 - 1
- 2011, Czerwiec36 - 19
- 2011, Maj37 - 19
- 2011, Kwiecień10 - 0
- 2011, Marzec3 - 0
- 2011, Luty3 - 0
- 2010, Grudzień1 - 0
- 2010, Październik3 - 0
- 2010, Sierpień5 - 0
- 2010, Lipiec5 - 0
- 2010, Czerwiec7 - 0
- 2010, Maj6 - 0
- 2010, Kwiecień9 - 0
- 2010, Marzec1 - 0
- 2009, Październik5 - 0
- 2009, Wrzesień20 - 9
- 2009, Sierpień5 - 0
- 2008, Styczeń1 - 2
Dane wyjazdu:
24.06 km
15.00 km teren
01:27 h
16.59 km/h:
Maks. pr.:36.80 km/h
Temperatura:16.9
HR max:191 ( 95%)
HR avg:145 ( 72%)
Podjazdy:183 m
Kalorie: 895 kcal
Rower:Gary Fisher Big Sur
Trening WKK - riaktiwejszon
Środa, 30 maja 2012 · dodano: 30.05.2012 | Komentarze 0
Ze 2 dni temu dostałem na fejsbuniu zaproszenie od Marty na reaktywowane treningi WKK na Kabatach. Miałem dziś jechać na Targówek do Gravitanów, ale jak się pojawiła opcja potrenowania na znanych ścieżkach pod nosem to głupota nie skorzystać. Zeszłoroczne spotkania pokazały, że potrafię tylko trzeba się przemóc. Ćwiczenie techniki jest tak samo ważne jak "budowanie nogi".No to tak dziś spotkaliśmy się w 15 osób, co jest sensowną liczbą, ludzi się nie zabijają na trasie, chociaż momentami powstawały korki, szczególnie przy poznawaniu pętelki. Jeździliśmy po znanych trasach w Powsinie i lesie kabackim.
Za tydzień w środę o 18 powtórka.