Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi cons z miasteczka Warszawa. Do tej pory z BS przejechałem 11457.36 kilometrów w tym 1877.18 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.42 km/h i zawsze mogłoby być lepiej ;)
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Popieram

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy cons.bikestats.pl
Wpisy archiwalne w kategorii

10-30km

Dystans całkowity:2252.93 km (w terenie 524.26 km; 23.27%)
Czas w ruchu:106:34
Średnia prędkość:20.74 km/h
Maksymalna prędkość:64.90 km/h
Suma podjazdów:9558 m
Maks. tętno maksymalne:206 (103 %)
Maks. tętno średnie:185 (92 %)
Suma kalorii:51773 kcal
Liczba aktywności:110
Średnio na aktywność:20.48 km i 0h 59m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
21.13 km 15.00 km teren
01:22 h 15.46 km/h:
Maks. pr.:39.12 km/h
Temperatura:28.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal

Z pracy

Poniedziałek, 30 maja 2011 · dodano: 31.05.2011 | Komentarze 0

Z Anią leniwie się potoczyliśmy do lasu na mały spacerek ;)
Kategoria 10-30km, praca, spontan


Dane wyjazdu:
23.86 km 0.00 km teren
01:00 h 23.86 km/h:
Maks. pr.:33.07 km/h
Temperatura:15.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal

Do Samolota

Środa, 25 maja 2011 · dodano: 26.05.2011 | Komentarze 0

Pojechałem do Samolota na przelanie hamulców.
Kategoria 10-30km, newsy, spontan


Dane wyjazdu:
16.62 km 14.00 km teren
01:11 h 14.05 km/h:
Maks. pr.:35.38 km/h
Temperatura:27.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal

Trening WKK

Wtorek, 24 maja 2011 · dodano: 24.05.2011 | Komentarze 0

Kolejny trening z Błażejem. Dzisiaj katowaliśmy się na Górce Kazurce. Jest progres, szczególnie na podjazdach :)
Kategoria 10-30km, trening


Dane wyjazdu:
11.49 km 1.50 km teren
00:31 h 22.24 km/h:
Maks. pr.:41.12 km/h
Temperatura:25.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal

Z pracy / More than a thousand

Czwartek, 19 maja 2011 · dodano: 19.05.2011 | Komentarze 1

Pierwszy tyś w tym roku
Kategoria 10-30km, praca


Dane wyjazdu:
19.64 km 16.00 km teren
01:21 h 14.55 km/h:
Maks. pr.:36.13 km/h
Temperatura:19.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal

Trening WKK

Wtorek, 17 maja 2011 · dodano: 18.05.2011 | Komentarze 0

Trening WKK na Kabatach. Fajna pętelka po Skarpie. A przy okazji zgarnąłem koszulkę akcji Polska na Rowery :)
Kategoria 10-30km, trening


Dane wyjazdu:
19.71 km 10.00 km teren
01:06 h 17.92 km/h:
Maks. pr.:34.01 km/h
Temperatura:23.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal

Do Decathlonu

Czwartek, 12 maja 2011 · dodano: 12.05.2011 | Komentarze 0

Kategoria 10-30km, spontan


Dane wyjazdu:
30.32 km 5.00 km teren
01:24 h 21.66 km/h:
Maks. pr.:38.05 km/h
Temperatura:26.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal

Na ratunek

Środa, 11 maja 2011 · dodano: 11.05.2011 | Komentarze 0

Wracając z pracy, zadzwoniła do mnie Ania, że coś jej tylna przerzutka przeskakuje i łańcuch się zaciąga. Powiedziałem, że jak tylko dotrę do domu, to się przebiorę i podjadę do niej zobaczyć co się dzieje. Nie zdążyłem się nawet przebrać, kiedy ponownie do mnie zadzwoniła z informacją, że zerwała łańcuch. Szybko podjechałem do 1 sklepu, tam kupiłem spinkę do łańcucha, ale nie było tam skuwacza. Podskoczyłem do drugiego, tam zakupiłem skuwacz i pomknąłem w stronę siekierkowskiego. Ania zdążyła przejść już przez most i spotkałem się z nią przy Czerniakowskiej. Szybko naprawiłem usterkę. Potem podjechaliśmy na pizzę, wracając zahaczyliśmy o Kopiec czerniakowski, zjechaliśmy traską FR. Powrót zaliczyłem przez Wilanów i Powsin.
Kategoria 10-30km, spontan, trening


Dane wyjazdu:
24.76 km 8.00 km teren
01:33 h 15.97 km/h:
Maks. pr.:38.82 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal

Trening MTB z WKK i pokrętka po Ursynowie

Wtorek, 10 maja 2011 · dodano: 10.05.2011 | Komentarze 9

Pierwszy trening z Błażejem Mareszem z WKK i pierwsza gleba na zjeździe. Wrażenia pozytywne. Szkoda, że uszkodziłem kostkę, ale potem dawałem radę.

Po kilku krotnym obejrzeniu powyższego filmu, wiem co źle zrobiłem :)
Kategoria 10-30km, trening


Dane wyjazdu:
15.48 km 12.65 km teren
01:07 h 13.86 km/h:
Maks. pr.:31.71 km/h
Temperatura:25.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal

Las Kabacki

Poniedziałek, 9 maja 2011 · dodano: 09.05.2011 | Komentarze 0

Ania zabrała mnie na krótki wypad po Lesie Kabackim. Pokazała nowe fajne technicznie ścieżki, które nie są płaskie :)
Kategoria 10-30km, spontan


Dane wyjazdu:
15.37 km 14.00 km teren
00:47 h 19.62 km/h:
Maks. pr.:33.05 km/h
Temperatura:9.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal

Las Kabacki i Kazoora

Środa, 4 maja 2011 · dodano: 05.05.2011 | Komentarze 0

Szybka rundka po rubieżach lasu kabackiego. Jakiś czas temu natknąłem się na wikimapii na bazę wojskową, w której mieści się Centrum Obrony Powietrznej i podziemne centrum analizy sytuacji. W przeszłości szyfrantom na terenie tej właśnie jednostki udało się złamać Enigmę.
http://www.bing.com/maps/explore/#/zgo1r19vpq8wvnk1
Podjechałem pod bramę, żołnierz z kałachem wyraźnie się ożywił, mimo naturalnego ruchu pracowników cywilnych.
Zawinąłem się w przeciwną stronę, przedzierając się przez tony błota. Wyjechałem w pobliżu górki kazurki. Tam zaliczyłem podjazd, zjazd torem crossowym i pognałem do lasu. Dojechałem do ścieżki zdrowia i tam skręciłem w stronę domu. Na wylocie z lasu zjechałem jeszcze na Gąski i zaliczyłem mały sztywny podjazd pod sam koniec trasy :)
Kategoria 10-30km, spontan, trening