Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi cons z miasteczka Warszawa. Do tej pory z BS przejechałem 11457.36 kilometrów w tym 1877.18 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.42 km/h i zawsze mogłoby być lepiej ;)
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Popieram

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy cons.bikestats.pl
Wpisy archiwalne w kategorii

KMC 1

Dystans całkowity:2072.40 km (w terenie 675.77 km; 32.61%)
Czas w ruchu:103:20
Średnia prędkość:19.88 km/h
Maksymalna prędkość:67.00 km/h
Suma podjazdów:14017 m
Maks. tętno maksymalne:204 (100 %)
Maks. tętno średnie:181 (87 %)
Suma kalorii:69116 kcal
Liczba aktywności:65
Średnio na aktywność:31.88 km i 1h 36m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
58.41 km 18.39 km teren
02:26 h 24.00 km/h:
Maks. pr.:39.00 km/h
Temperatura:33.5
HR max:183 ( 88%)
HR avg:153 ( 74%)
Podjazdy:102 m
Kalorie: 1749 kcal

Kampinos

Poniedziałek, 20 sierpnia 2012 · dodano: 20.08.2012 | Komentarze 0

Przez Sieraków do Palmir, tam na czarny szlak, który zgubiłem. Trochę kręcenia po omacku i w końcu wyjechałem na asfalt w Janówku. Do Czosnowa, tam przerwa na jabłko i powrót Rolniczą do domu.
Masakra z temperaturą, momentami ponad 38*C.
Kategoria 51-80km, KMC 1, trening


Dane wyjazdu:
14.78 km 3.00 km teren
00:46 h 19.28 km/h:
Maks. pr.:33.70 km/h
Temperatura:28.0
HR max:175 ( 84%)
HR avg:129 ( 62%)
Podjazdy:130 m
Kalorie: 416 kcal

Lajcik po okolicy

Niedziela, 19 sierpnia 2012 · dodano: 20.08.2012 | Komentarze 0

Wstaliśmy za późno i starczyło nam czasu na krótką przejażdżkę po okolicy. Po przeprowadzce staram się Ani pokazać okolicę.
Kategoria 10-30km, KMC 1, spontan


Dane wyjazdu:
8.79 km 0.00 km teren
00:33 h 15.98 km/h:
Maks. pr.:29.50 km/h
Temperatura:25.3
HR max:132 ( 64%)
HR avg:105 ( 50%)
Podjazdy: 46 m
Kalorie: 182 kcal

Lajcik po okolicy

Niedziela, 19 sierpnia 2012 · dodano: 20.08.2012 | Komentarze 0

doładować kartę miejską i pod Arkadię 46na chwilę.
Kategoria <10KM, KMC 1, spontan


Dane wyjazdu:
34.40 km 0.00 km teren
01:44 h 19.85 km/h:
Maks. pr.:48.70 km/h
Temperatura:18.7
HR max:170 ( 82%)
HR avg:116 ( 56%)
Podjazdy:123 m
Kalorie: 642 kcal

eNeR

Piątek, 17 sierpnia 2012 · dodano: 20.08.2012 | Komentarze 0

Nocny Rower w starym dobrym stylu :)

Dane wyjazdu:
11.23 km 0.00 km teren
00:28 h 24.06 km/h:
Maks. pr.:38.30 km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 56 m
Kalorie: 391 kcal

Do Sławka

Czwartek, 16 sierpnia 2012 · dodano: 20.08.2012 | Komentarze 0

Na piwko do Sławka.
Kategoria 10-30km, KMC 1


Dane wyjazdu:
25.86 km 0.00 km teren
01:23 h 18.69 km/h:
Maks. pr.:38.40 km/h
Temperatura:20.4
HR max:164 ( 79%)
HR avg:117 ( 56%)
Podjazdy: 87 m
Kalorie: 576 kcal

Lajtowo po mieście

Środa, 15 sierpnia 2012 · dodano: 20.08.2012 | Komentarze 0

Na Szczęśliwice i z powrotem.
Kategoria 10-30km, KMC 1, spontan


Dane wyjazdu:
61.61 km 19.36 km teren
02:46 h 22.27 km/h:
Maks. pr.:42.90 km/h
Temperatura:18.8
HR max:195 ( 94%)
HR avg:155 ( 75%)
Podjazdy:251 m
Kalorie: 1986 kcal

Otwarty Trening WKK

Środa, 15 sierpnia 2012 · dodano: 20.08.2012 | Komentarze 0

Błażej nie było, Michał rozwalił łokieć i trening prowadził w zastępstwie Tomek Szala. Kręciliśmy pętelki po Powsinie.
Kategoria 51-80km, KMC 1, trening


Dane wyjazdu:
30.22 km 22.00 km teren
01:38 h 18.50 km/h:
Maks. pr.:41.80 km/h
Temperatura:20.4
HR max:196 ( 95%)
HR avg:161 ( 78%)
Podjazdy:222 m
Kalorie: 1445 kcal

Trening WKK

Środa, 8 sierpnia 2012 · dodano: 09.08.2012 | Komentarze 0

Trening prowadzony przez Michała. Ponownie duża pętla w Lesie Kabackim, przypadło mi nawet prowadzenie szybszej i bardziej ogarniętej grupy, kiedy Michał koncentrował się na tłumaczeniu techniki mniej doświadczonym ludziom ;)
Kategoria trening, KMC 1, 10-30km


Dane wyjazdu:
4.85 km 1.50 km teren
00:15 h 19.40 km/h:
Maks. pr.:29.40 km/h
Temperatura:28.8
HR max:175 ( 87%)
HR avg:156 ( 78%)
Podjazdy: 33 m
Kalorie: 233 kcal

Ustroń - dojazd

Sobota, 4 sierpnia 2012 · dodano: 06.08.2012 | Komentarze 0

Dojazd z kwatery na miejsce startu Powerade Garmin MTB Marathon.
Kategoria <10KM, KMC 1


Dane wyjazdu:
18.64 km 14.00 km teren
01:39 h 11.30 km/h:
Maks. pr.:47.90 km/h
Temperatura:28.0
HR max:204 ( 99%)
HR avg:181 ( 87%)
Podjazdy:729 m
Kalorie: 1669 kcal

Powerade Garmin MTB Marathon: Ustroń

Sobota, 4 sierpnia 2012 · dodano: 06.08.2012 | Komentarze 2

Debiut na Golonce, dystans Mini.
Na starcie gorąco, ustawiliśmy się z Krzyśkiem w sektorze wspólnym. Inaczej niż na Mazovii tutaj starty odbywają się dystansami, które trzeba zadeklarować wcześniej a nie wybierać w trakcie trwania wyścigu.

11:15 na zegarach, ruszamy. Na początku spokojne tempo, start asfaltem, który od początku wiedzie lekko pod górę. Po około 2-3 kilometrach zaczyna się teren i podjazd robi się bardziej stromy. W pewnym momencie czuję że mało się nie porzygam i schodzę z roweru, mniej więcej w tym samym czasie mija mnie Krzysiek. Rzucam okiem na puls 204 bpm. Masakra. Idę po górę, a razem ze mną idzie jeszcze kilkanaście osób.
MTB Marathon - Ustroń © cons/ fot. Maciej Absalon


Po paru minutach marszu ponownie wsiadam na rower i staram się jechać. W polu widzenia miga mi gdzieś Krzychu, jakieś 4-5 osób przede mną. Tak samo jak ja i reszta towarzystwa prowadzi rower. W końcu dostajemy się na Równicę, doganiam Krzyśka na zjeździe. Gdzie w jednym miejscu sprowadzamy rowery, robi tak większość osób, jednak znalazło się kilku śmiałków którzy zjeżdżali po sporej wielkości luźnych kamieniach.

Po zjeździe było trochę asfaltu, bufet w Brennej i znowu pod górę się zaczynało. Najpierw łagodnie, aby na końcu ponownie zmienić się w marsz z rowerem po kamolcach. Drugi zjazd był już dużo bardziej przyjazny, ale sprawiał że momentami ludzie rozwijali tam za duże prędkości i lecieli przez kierę.
MTB Marathon - Ustroń © cons/ fot. Barbara


W miasteczku spotkaliśmy Ewkę pogadali, pożartowali i pojechali zjeść regeneracyjny makarąą.

Ogólnie z wyjazdu jestem bardzo bardzo zadowolony, dzięki dla chłopaków z naszego turbowozu: Krzyśka, Michała i Krzyśka.

Wynik ma kresce
1:40:09.9

M2 27/35
Open mężczyzn 74/123
Open K+M 80/149

Nie powala, ale nie jechałem po wynik, nie wiedziałem czego mogę się spodziewać.


Kategoria 10-30km, KMC 1, maraton