Info
Ten blog rowerowy prowadzi cons z miasteczka Warszawa. Do tej pory z BS przejechałem 11457.36 kilometrów w tym 1877.18 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.42 km/h i zawsze mogłoby być lepiej ;)Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Listopad1 - 0
- 2013, Październik6 - 0
- 2013, Wrzesień12 - 0
- 2013, Sierpień9 - 0
- 2013, Lipiec18 - 0
- 2013, Czerwiec7 - 0
- 2013, Maj16 - 0
- 2013, Kwiecień14 - 0
- 2013, Marzec2 - 0
- 2012, Grudzień2 - 3
- 2012, Listopad2 - 0
- 2012, Październik4 - 3
- 2012, Wrzesień6 - 8
- 2012, Sierpień17 - 2
- 2012, Lipiec8 - 2
- 2012, Czerwiec11 - 8
- 2012, Maj15 - 17
- 2012, Kwiecień18 - 10
- 2012, Marzec9 - 0
- 2011, Wrzesień5 - 0
- 2011, Sierpień8 - 3
- 2011, Lipiec8 - 1
- 2011, Czerwiec36 - 19
- 2011, Maj37 - 19
- 2011, Kwiecień10 - 0
- 2011, Marzec3 - 0
- 2011, Luty3 - 0
- 2010, Grudzień1 - 0
- 2010, Październik3 - 0
- 2010, Sierpień5 - 0
- 2010, Lipiec5 - 0
- 2010, Czerwiec7 - 0
- 2010, Maj6 - 0
- 2010, Kwiecień9 - 0
- 2010, Marzec1 - 0
- 2009, Październik5 - 0
- 2009, Wrzesień20 - 9
- 2009, Sierpień5 - 0
- 2008, Styczeń1 - 2
Wpisy archiwalne w kategorii
KMC 1
Dystans całkowity: | 2072.40 km (w terenie 675.77 km; 32.61%) |
Czas w ruchu: | 103:20 |
Średnia prędkość: | 19.88 km/h |
Maksymalna prędkość: | 67.00 km/h |
Suma podjazdów: | 14017 m |
Maks. tętno maksymalne: | 204 (100 %) |
Maks. tętno średnie: | 181 (87 %) |
Suma kalorii: | 69116 kcal |
Liczba aktywności: | 65 |
Średnio na aktywność: | 31.88 km i 1h 36m |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu:
58.41 km
18.39 km teren
02:26 h
24.00 km/h:
Maks. pr.:39.00 km/h
Temperatura:33.5
HR max:183 ( 88%)
HR avg:153 ( 74%)
Podjazdy:102 m
Kalorie: 1749 kcal
Rower:Gary Fisher Big Sur
Kampinos
Poniedziałek, 20 sierpnia 2012 · dodano: 20.08.2012 | Komentarze 0
Przez Sieraków do Palmir, tam na czarny szlak, który zgubiłem. Trochę kręcenia po omacku i w końcu wyjechałem na asfalt w Janówku. Do Czosnowa, tam przerwa na jabłko i powrót Rolniczą do domu.Masakra z temperaturą, momentami ponad 38*C.
Dane wyjazdu:
14.78 km
3.00 km teren
00:46 h
19.28 km/h:
Maks. pr.:33.70 km/h
Temperatura:28.0
HR max:175 ( 84%)
HR avg:129 ( 62%)
Podjazdy:130 m
Kalorie: 416 kcal
Rower:Gary Fisher Big Sur
Lajcik po okolicy
Niedziela, 19 sierpnia 2012 · dodano: 20.08.2012 | Komentarze 0
Wstaliśmy za późno i starczyło nam czasu na krótką przejażdżkę po okolicy. Po przeprowadzce staram się Ani pokazać okolicę.Dane wyjazdu:
8.79 km
0.00 km teren
00:33 h
15.98 km/h:
Maks. pr.:29.50 km/h
Temperatura:25.3
HR max:132 ( 64%)
HR avg:105 ( 50%)
Podjazdy: 46 m
Kalorie: 182 kcal
Rower:Gary Fisher Big Sur
Lajcik po okolicy
Niedziela, 19 sierpnia 2012 · dodano: 20.08.2012 | Komentarze 0
doładować kartę miejską i pod Arkadię 46na chwilę.Dane wyjazdu:
34.40 km
0.00 km teren
01:44 h
19.85 km/h:
Maks. pr.:48.70 km/h
Temperatura:18.7
HR max:170 ( 82%)
HR avg:116 ( 56%)
Podjazdy:123 m
Kalorie: 642 kcal
Rower:Gary Fisher Big Sur
eNeR
Piątek, 17 sierpnia 2012 · dodano: 20.08.2012 | Komentarze 0
Nocny Rower w starym dobrym stylu :) Kategoria 31-50km, KMC 1, Nocny Rower
Dane wyjazdu:
11.23 km
0.00 km teren
00:28 h
24.06 km/h:
Maks. pr.:38.30 km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 56 m
Kalorie: 391 kcal
Rower:Gary Fisher Big Sur
Do Sławka
Czwartek, 16 sierpnia 2012 · dodano: 20.08.2012 | Komentarze 0
Na piwko do Sławka.Dane wyjazdu:
25.86 km
0.00 km teren
01:23 h
18.69 km/h:
Maks. pr.:38.40 km/h
Temperatura:20.4
HR max:164 ( 79%)
HR avg:117 ( 56%)
Podjazdy: 87 m
Kalorie: 576 kcal
Rower:Gary Fisher Big Sur
Lajtowo po mieście
Środa, 15 sierpnia 2012 · dodano: 20.08.2012 | Komentarze 0
Na Szczęśliwice i z powrotem.Dane wyjazdu:
61.61 km
19.36 km teren
02:46 h
22.27 km/h:
Maks. pr.:42.90 km/h
Temperatura:18.8
HR max:195 ( 94%)
HR avg:155 ( 75%)
Podjazdy:251 m
Kalorie: 1986 kcal
Rower:Gary Fisher Big Sur
Otwarty Trening WKK
Środa, 15 sierpnia 2012 · dodano: 20.08.2012 | Komentarze 0
Błażej nie było, Michał rozwalił łokieć i trening prowadził w zastępstwie Tomek Szala. Kręciliśmy pętelki po Powsinie.Dane wyjazdu:
30.22 km
22.00 km teren
01:38 h
18.50 km/h:
Maks. pr.:41.80 km/h
Temperatura:20.4
HR max:196 ( 95%)
HR avg:161 ( 78%)
Podjazdy:222 m
Kalorie: 1445 kcal
Rower:Gary Fisher Big Sur
Trening WKK
Środa, 8 sierpnia 2012 · dodano: 09.08.2012 | Komentarze 0
Trening prowadzony przez Michała. Ponownie duża pętla w Lesie Kabackim, przypadło mi nawet prowadzenie szybszej i bardziej ogarniętej grupy, kiedy Michał koncentrował się na tłumaczeniu techniki mniej doświadczonym ludziom ;)Dane wyjazdu:
4.85 km
1.50 km teren
00:15 h
19.40 km/h:
Maks. pr.:29.40 km/h
Temperatura:28.8
HR max:175 ( 87%)
HR avg:156 ( 78%)
Podjazdy: 33 m
Kalorie: 233 kcal
Rower:Gary Fisher Big Sur
Ustroń - dojazd
Sobota, 4 sierpnia 2012 · dodano: 06.08.2012 | Komentarze 0
Dojazd z kwatery na miejsce startu Powerade Garmin MTB Marathon.Dane wyjazdu:
18.64 km
14.00 km teren
01:39 h
11.30 km/h:
Maks. pr.:47.90 km/h
Temperatura:28.0
HR max:204 ( 99%)
HR avg:181 ( 87%)
Podjazdy:729 m
Kalorie: 1669 kcal
Rower:Gary Fisher Big Sur
Powerade Garmin MTB Marathon: Ustroń
Sobota, 4 sierpnia 2012 · dodano: 06.08.2012 | Komentarze 2
Debiut na Golonce, dystans Mini.Na starcie gorąco, ustawiliśmy się z Krzyśkiem w sektorze wspólnym. Inaczej niż na Mazovii tutaj starty odbywają się dystansami, które trzeba zadeklarować wcześniej a nie wybierać w trakcie trwania wyścigu.
11:15 na zegarach, ruszamy. Na początku spokojne tempo, start asfaltem, który od początku wiedzie lekko pod górę. Po około 2-3 kilometrach zaczyna się teren i podjazd robi się bardziej stromy. W pewnym momencie czuję że mało się nie porzygam i schodzę z roweru, mniej więcej w tym samym czasie mija mnie Krzysiek. Rzucam okiem na puls 204 bpm. Masakra. Idę po górę, a razem ze mną idzie jeszcze kilkanaście osób.
MTB Marathon - Ustroń© cons/ fot. Maciej Absalon
Po paru minutach marszu ponownie wsiadam na rower i staram się jechać. W polu widzenia miga mi gdzieś Krzychu, jakieś 4-5 osób przede mną. Tak samo jak ja i reszta towarzystwa prowadzi rower. W końcu dostajemy się na Równicę, doganiam Krzyśka na zjeździe. Gdzie w jednym miejscu sprowadzamy rowery, robi tak większość osób, jednak znalazło się kilku śmiałków którzy zjeżdżali po sporej wielkości luźnych kamieniach.
Po zjeździe było trochę asfaltu, bufet w Brennej i znowu pod górę się zaczynało. Najpierw łagodnie, aby na końcu ponownie zmienić się w marsz z rowerem po kamolcach. Drugi zjazd był już dużo bardziej przyjazny, ale sprawiał że momentami ludzie rozwijali tam za duże prędkości i lecieli przez kierę.
MTB Marathon - Ustroń© cons/ fot. Barbara
W miasteczku spotkaliśmy Ewkę pogadali, pożartowali i pojechali zjeść regeneracyjny makarąą.
Ogólnie z wyjazdu jestem bardzo bardzo zadowolony, dzięki dla chłopaków z naszego turbowozu: Krzyśka, Michała i Krzyśka.
Wynik ma kresce
1:40:09.9
M2 27/35
Open mężczyzn 74/123
Open K+M 80/149
Nie powala, ale nie jechałem po wynik, nie wiedziałem czego mogę się spodziewać.