Info
Ten blog rowerowy prowadzi cons z miasteczka Warszawa.
Do tej pory z BS przejechałem 11457.36 kilometrów w tym 1877.18 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.42 km/h i zawsze mogłoby być lepiej ;)Więcej o mnie.
Popieram
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Listopad1 - 0
- 2013, Październik6 - 0
- 2013, Wrzesień12 - 0
- 2013, Sierpień9 - 0
- 2013, Lipiec18 - 0
- 2013, Czerwiec7 - 0
- 2013, Maj16 - 0
- 2013, Kwiecień14 - 0
- 2013, Marzec2 - 0
- 2012, Grudzień2 - 3
- 2012, Listopad2 - 0
- 2012, Październik4 - 3
- 2012, Wrzesień6 - 8
- 2012, Sierpień17 - 2
- 2012, Lipiec8 - 2
- 2012, Czerwiec11 - 8
- 2012, Maj15 - 17
- 2012, Kwiecień18 - 10
- 2012, Marzec9 - 0
- 2011, Wrzesień5 - 0
- 2011, Sierpień8 - 3
- 2011, Lipiec8 - 1
- 2011, Czerwiec36 - 19
- 2011, Maj37 - 19
- 2011, Kwiecień10 - 0
- 2011, Marzec3 - 0
- 2011, Luty3 - 0
- 2010, Grudzień1 - 0
- 2010, Październik3 - 0
- 2010, Sierpień5 - 0
- 2010, Lipiec5 - 0
- 2010, Czerwiec7 - 0
- 2010, Maj6 - 0
- 2010, Kwiecień9 - 0
- 2010, Marzec1 - 0
- 2009, Październik5 - 0
- 2009, Wrzesień20 - 9
- 2009, Sierpień5 - 0
- 2008, Styczeń1 - 2
Wpisy archiwalne w kategorii
KMC 1
| Dystans całkowity: | 2072.40 km (w terenie 675.77 km; 32.61%) |
| Czas w ruchu: | 103:20 |
| Średnia prędkość: | 19.88 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 67.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 14017 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 204 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 181 (87 %) |
| Suma kalorii: | 69116 kcal |
| Liczba aktywności: | 65 |
| Średnio na aktywność: | 31.88 km i 1h 36m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
8.26 km
0.00 km teren
00:30 h
16.52 km/h:
Maks. pr.:31.90 km/h
Temperatura:32.5
HR max:144 ( 69%)
HR avg:133 ( 64%)
Podjazdy: 32 m
Kalorie: 249 kcal
Rower:Gary Fisher Big Sur
Ustroń - po maratonie
Sobota, 4 sierpnia 2012 · dodano: 06.08.2012 | Komentarze 0
Ogarnianie po maratonie, dojazd na kwatery i takie tam.Dane wyjazdu:
30.01 km
23.00 km teren
01:38 h
18.37 km/h:
Maks. pr.:37.60 km/h
Temperatura:24.1
HR max:200 (100%)
HR avg:159 ( 79%)
Podjazdy:235 m
Kalorie: 1299 kcal
Rower:Gary Fisher Big Sur
Trening WKK
Środa, 1 sierpnia 2012 · dodano: 02.08.2012 | Komentarze 0
Trening na dużej pętli, która jest moim zdaniem dużo lepsza od małej. Prowadził Michał i w drugiej części pętli jest lekka modyfikacja na bardziej wymagający, sztywny podjazd po korzeniach :)Dane wyjazdu:
37.94 km
0.00 km teren
02:17 h
16.62 km/h:
Maks. pr.:62.30 km/h
Temperatura:31.1
HR max:184 ( 92%)
HR avg:118 ( 59%)
Podjazdy:153 m
Kalorie: 973 kcal
Rower:Gary Fisher Big Sur
Spacerowo po mieście i do babci
Niedziela, 29 lipca 2012 · dodano: 02.08.2012 | Komentarze 0
Pokręciliśmy po mieście, zajrzeliśmy do mojej babci i w centrum wsiedliśmy do metra, bo tak.Dane wyjazdu:
23.53 km
17.53 km teren
01:21 h
17.43 km/h:
Maks. pr.:44.60 km/h
Temperatura:24.8
HR max:200 (100%)
HR avg:151 ( 75%)
Podjazdy:124 m
Kalorie: 937 kcal
Rower:Gary Fisher Big Sur
Trening WKK
Środa, 25 lipca 2012 · dodano: 02.08.2012 | Komentarze 0
Środowy trening WKK tym razem w Lesie Kabackim na małej pętli.Dane wyjazdu:
8.49 km
0.00 km teren
00:28 h
18.19 km/h:
Maks. pr.:30.00 km/h
Temperatura:28.4
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 71 m
Kalorie: 228 kcal
Rower:Gary Fisher Big Sur
Po Anię i do Kinga
Wtorek, 24 lipca 2012 · dodano: 02.08.2012 | Komentarze 0
Na Kabaty po Anię i na obiad do kinga.Dane wyjazdu:
32.61 km
0.00 km teren
01:24 h
23.29 km/h:
Maks. pr.:48.50 km/h
Temperatura:24.8
HR max:190 ( 95%)
HR avg:147 ( 73%)
Podjazdy:140 m
Kalorie: 1032 kcal
Rower:Gary Fisher Big Sur
Przejażdżka po mieście
Piątek, 13 lipca 2012 · dodano: 19.07.2012 | Komentarze 0
Dzień urlopu to wyskoczyłem w dzień na rowerek. Bajka, wszyscy w pracy to prawie pusto na mieście :)Dane wyjazdu:
50.43 km
48.00 km teren
02:17 h
22.09 km/h:
Maks. pr.:45.10 km/h
Temperatura:32.7
HR max:192 ( 96%)
HR avg:173 ( 86%)
Podjazdy:168 m
Kalorie: 2144 kcal
Rower:Gary Fisher Big Sur
Mazovia: Kozienice
Sobota, 7 lipca 2012 · dodano: 19.07.2012 | Komentarze 2
Gorąc na starcie. Duchota w lesie. Trasa płaska i niewymagająca. Mimo wszystko umierałem. Na 50km przebiłem dętkę, ktoś rzucił mi zapas i pompkę. Niestety na zawór samochodowy. Potem dostałem dętkę na prestę, ale pompka okazała się tylko na samochodowy. Na bufecie nie mieli pompki. Koniec końców do mety miałem 18km. Od bufetu na start inną drogą było 12km, ale w lesie były takie muchy, gzy i komary że nie dało rady iść. Ponad 2h czekałem aż obsługa zwinie bufety i mnie zabierze ze sobą do miasteczka.Maratonu oczywiście nie ukończyłem.
Dane wyjazdu:
67.84 km
0.00 km teren
02:43 h
24.97 km/h:
Maks. pr.:66.10 km/h
Temperatura:27.6
HR max:189 ( 94%)
HR avg:146 ( 73%)
Podjazdy:221 m
Kalorie: 1770 kcal
Rower:Gary Fisher Big Sur
Za kaskiem
Piątek, 6 lipca 2012 · dodano: 19.07.2012 | Komentarze 0
Pojechałem do pracy, a w drodze powrotnej odwiedziłem wkręconych na Zaciszu zobaczyć jakie mają kaski w ofercie. Niestety mój Spec jest pęknięty :(Dane wyjazdu:
23.45 km
0.00 km teren
01:23 h
16.95 km/h:
Maks. pr.:38.10 km/h
Temperatura:26.4
HR max:156 ( 78%)
HR avg:105 ( 52%)
Podjazdy: 38 m
Kalorie: 418 kcal
Rower:Gary Fisher Big Sur
Lajcik po okolicy
Czwartek, 5 lipca 2012 · dodano: 19.07.2012 | Komentarze 0
Z Anią wybraliśmy się na leniwą wycieczkę pod okolicy. Pojechaliśmy na Wał i potoczyliśmy się w stronę Mostu siekierkowskiego.Dane wyjazdu:
20.28 km
10.00 km teren
01:31 h
13.37 km/h:
Maks. pr.:42.90 km/h
Temperatura:26.7
HR max:197 ( 98%)
HR avg:153 ( 76%)
Podjazdy:204 m
Kalorie: 1100 kcal
Rower:Gary Fisher Big Sur