Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi cons z miasteczka Warszawa. Do tej pory z BS przejechałem 11457.36 kilometrów w tym 1877.18 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.42 km/h i zawsze mogłoby być lepiej ;)
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Popieram

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy cons.bikestats.pl
Wpisy archiwalne w kategorii

trening

Dystans całkowity:4770.09 km (w terenie 837.04 km; 17.55%)
Czas w ruchu:203:16
Średnia prędkość:23.61 km/h
Maksymalna prędkość:64.05 km/h
Suma podjazdów:15352 m
Maks. tętno maksymalne:204 (100 %)
Maks. tętno średnie:173 (83 %)
Suma kalorii:104251 kcal
Liczba aktywności:114
Średnio na aktywność:42.21 km i 1h 47m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
32.44 km 0.00 km teren
01:35 h 20.49 km/h:
Maks. pr.:39.47 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal

Dzień mamy

Czwartek, 26 maja 2011 · dodano: 27.05.2011 | Komentarze 0

Pojechałem do rodziców, wręczyć mamie kwiatucha :)

o takiego :)

Nowe tarcze i klocki wciąż na dotarciu, dlatego po drodze zaliczyłem Kopę Cwila i zjazd z niej na zaciśniętych hamulcach. Po drodze zrobiłem sobie ze 3 tempówki, podjazd Belwederską i ze 3-4 rundki na Agrykoli, gdzie trenowali podjazdy kolarze z BSA, wraz z z najmłodszymi :)
Dalej to już standard, Nowy Świat, Krakowskie, Miodowa. Chciałem przejechać się wiaduktem przy Gdańskim, ale napotkałem bariery, Chociaż na TVN Warszawa było napisane co innego.
Wpadłem jeszcze do iXa na Broniewskiego po czerwonego finisza i pognałem do rodziców.

W drodze powrotnej podjechałem do Adriana, aby odebrać nasze numery startowe. Zerwał się cholerny wiatr, który jak na złość wiał prosto w gębę. Perspektywa jazdy 20km pod wiatr, oraz jakieś 25minut czasu jaki mi pozostał na dotarcie na Kabaty, zadecydowało za mnie do wyboru metra, jako środka transportu w drodze powrotnej.
Kategoria 31-50km, trening


Dane wyjazdu:
16.62 km 14.00 km teren
01:11 h 14.05 km/h:
Maks. pr.:35.38 km/h
Temperatura:27.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal

Trening WKK

Wtorek, 24 maja 2011 · dodano: 24.05.2011 | Komentarze 0

Kolejny trening z Błażejem. Dzisiaj katowaliśmy się na Górce Kazurce. Jest progres, szczególnie na podjazdach :)
Kategoria 10-30km, trening


Dane wyjazdu:
19.64 km 16.00 km teren
01:21 h 14.55 km/h:
Maks. pr.:36.13 km/h
Temperatura:19.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal

Trening WKK

Wtorek, 17 maja 2011 · dodano: 18.05.2011 | Komentarze 0

Trening WKK na Kabatach. Fajna pętelka po Skarpie. A przy okazji zgarnąłem koszulkę akcji Polska na Rowery :)
Kategoria 10-30km, trening


Dane wyjazdu:
31.82 km 0.00 km teren
01:15 h 25.46 km/h:
Maks. pr.:39.01 km/h
Temperatura:16.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal

Rozjazd po maratonie

Poniedziałek, 16 maja 2011 · dodano: 16.05.2011 | Komentarze 0

Miał być lajtowy rozjazd po maratonie, a wyszło całkiem konkretnie. Podjechałem na Karolkową do Ski Team. Przy okazji wrzuciłem rower na wagę, wynik nawet mnie zaskoczył - 10.18kg :)
Kategoria 31-50km, trening


Dane wyjazdu:
30.32 km 5.00 km teren
01:24 h 21.66 km/h:
Maks. pr.:38.05 km/h
Temperatura:26.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal

Na ratunek

Środa, 11 maja 2011 · dodano: 11.05.2011 | Komentarze 0

Wracając z pracy, zadzwoniła do mnie Ania, że coś jej tylna przerzutka przeskakuje i łańcuch się zaciąga. Powiedziałem, że jak tylko dotrę do domu, to się przebiorę i podjadę do niej zobaczyć co się dzieje. Nie zdążyłem się nawet przebrać, kiedy ponownie do mnie zadzwoniła z informacją, że zerwała łańcuch. Szybko podjechałem do 1 sklepu, tam kupiłem spinkę do łańcucha, ale nie było tam skuwacza. Podskoczyłem do drugiego, tam zakupiłem skuwacz i pomknąłem w stronę siekierkowskiego. Ania zdążyła przejść już przez most i spotkałem się z nią przy Czerniakowskiej. Szybko naprawiłem usterkę. Potem podjechaliśmy na pizzę, wracając zahaczyliśmy o Kopiec czerniakowski, zjechaliśmy traską FR. Powrót zaliczyłem przez Wilanów i Powsin.
Kategoria 10-30km, spontan, trening


Dane wyjazdu:
24.76 km 8.00 km teren
01:33 h 15.97 km/h:
Maks. pr.:38.82 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal

Trening MTB z WKK i pokrętka po Ursynowie

Wtorek, 10 maja 2011 · dodano: 10.05.2011 | Komentarze 9

Pierwszy trening z Błażejem Mareszem z WKK i pierwsza gleba na zjeździe. Wrażenia pozytywne. Szkoda, że uszkodziłem kostkę, ale potem dawałem radę.

Po kilku krotnym obejrzeniu powyższego filmu, wiem co źle zrobiłem :)
Kategoria 10-30km, trening


Dane wyjazdu:
51.23 km 5.00 km teren
02:01 h 25.40 km/h:
Maks. pr.:42.85 km/h
Temperatura:8.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal

Kabaty-Bielany-Kabaty

Czwartek, 5 maja 2011 · dodano: 05.05.2011 | Komentarze 0

Pojechałem do rodziców podłączyć drukarkę. W stronę Bielan wmordewind, droga powrotna dużo bardziej przyjemna :)
Kategoria 51-80km, trening


Dane wyjazdu:
15.37 km 14.00 km teren
00:47 h 19.62 km/h:
Maks. pr.:33.05 km/h
Temperatura:9.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal

Las Kabacki i Kazoora

Środa, 4 maja 2011 · dodano: 05.05.2011 | Komentarze 0

Szybka rundka po rubieżach lasu kabackiego. Jakiś czas temu natknąłem się na wikimapii na bazę wojskową, w której mieści się Centrum Obrony Powietrznej i podziemne centrum analizy sytuacji. W przeszłości szyfrantom na terenie tej właśnie jednostki udało się złamać Enigmę.
http://www.bing.com/maps/explore/#/zgo1r19vpq8wvnk1
Podjechałem pod bramę, żołnierz z kałachem wyraźnie się ożywił, mimo naturalnego ruchu pracowników cywilnych.
Zawinąłem się w przeciwną stronę, przedzierając się przez tony błota. Wyjechałem w pobliżu górki kazurki. Tam zaliczyłem podjazd, zjazd torem crossowym i pognałem do lasu. Dojechałem do ścieżki zdrowia i tam skręciłem w stronę domu. Na wylocie z lasu zjechałem jeszcze na Gąski i zaliczyłem mały sztywny podjazd pod sam koniec trasy :)
Kategoria 10-30km, spontan, trening


Dane wyjazdu:
42.66 km 0.00 km teren
02:00 h 21.33 km/h:
Maks. pr.:43.00 km/h
Temperatura:12.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal

Po mieście

Poniedziałek, 14 marca 2011 · dodano: 14.03.2011 | Komentarze 0

Piękna pogoda ma się od jutra zepsuć, szkoda więc marnować się w domu. Zatem wybrałem się na rower. Pojechałem intensywnym tempem do Centrum, tam spotkałem się z Razorem. Szybki telefon do chłopaków, do których przed wyjściem wysłałem smsa, że kręcę. Podjechaliśmy do Chomicka i Sławka na Pragę i razem potoczyliśmy się do Centrum, podjechaliśmy pod Troy'a. Tam krótki posiłek, pogaduchy i każdy w swoją stronę. Powrót też mocnym tempem, starałem się nie schodzić poniżej 30km/h co praktycznie się udało :)
Kategoria 31-50km, spontan, trening


Dane wyjazdu:
20.96 km 0.00 km teren
00:44 h 28.58 km/h:
Maks. pr.:48.00 km/h
Temperatura:28.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal

do Ani

Niedziela, 1 sierpnia 2010 · dodano: 03.08.2010 | Komentarze 0

Bielany - Kabaty
na Ursynowie potężna ulewa, połączona z małym gradobiciem.
Kategoria spontan, trening