Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi cons z miasteczka Warszawa. Do tej pory z BS przejechałem 11457.36 kilometrów w tym 1877.18 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.42 km/h i zawsze mogłoby być lepiej ;)
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Popieram

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy cons.bikestats.pl
Dane wyjazdu:
25.86 km 0.00 km teren
01:23 h 18.69 km/h:
Maks. pr.:38.40 km/h
Temperatura:20.4
HR max:164 ( 79%)
HR avg:117 ( 56%)
Podjazdy: 87 m
Kalorie: 576 kcal

Lajtowo po mieście

Środa, 15 sierpnia 2012 · dodano: 20.08.2012 | Komentarze 0

Na Szczęśliwice i z powrotem.
Kategoria 10-30km, KMC 1, spontan


Dane wyjazdu:
30.22 km 22.00 km teren
01:38 h 18.50 km/h:
Maks. pr.:41.80 km/h
Temperatura:20.4
HR max:196 ( 95%)
HR avg:161 ( 78%)
Podjazdy:222 m
Kalorie: 1445 kcal

Trening WKK

Środa, 8 sierpnia 2012 · dodano: 09.08.2012 | Komentarze 0

Trening prowadzony przez Michała. Ponownie duża pętla w Lesie Kabackim, przypadło mi nawet prowadzenie szybszej i bardziej ogarniętej grupy, kiedy Michał koncentrował się na tłumaczeniu techniki mniej doświadczonym ludziom ;)
Kategoria trening, KMC 1, 10-30km


Dane wyjazdu:
8.26 km 0.00 km teren
00:30 h 16.52 km/h:
Maks. pr.:31.90 km/h
Temperatura:32.5
HR max:144 ( 69%)
HR avg:133 ( 64%)
Podjazdy: 32 m
Kalorie: 249 kcal

Ustroń - po maratonie

Sobota, 4 sierpnia 2012 · dodano: 06.08.2012 | Komentarze 0

Ogarnianie po maratonie, dojazd na kwatery i takie tam.
Kategoria <10KM, KMC 1


Dane wyjazdu:
18.64 km 14.00 km teren
01:39 h 11.30 km/h:
Maks. pr.:47.90 km/h
Temperatura:28.0
HR max:204 ( 99%)
HR avg:181 ( 87%)
Podjazdy:729 m
Kalorie: 1669 kcal

Powerade Garmin MTB Marathon: Ustroń

Sobota, 4 sierpnia 2012 · dodano: 06.08.2012 | Komentarze 2

Debiut na Golonce, dystans Mini.
Na starcie gorąco, ustawiliśmy się z Krzyśkiem w sektorze wspólnym. Inaczej niż na Mazovii tutaj starty odbywają się dystansami, które trzeba zadeklarować wcześniej a nie wybierać w trakcie trwania wyścigu.

11:15 na zegarach, ruszamy. Na początku spokojne tempo, start asfaltem, który od początku wiedzie lekko pod górę. Po około 2-3 kilometrach zaczyna się teren i podjazd robi się bardziej stromy. W pewnym momencie czuję że mało się nie porzygam i schodzę z roweru, mniej więcej w tym samym czasie mija mnie Krzysiek. Rzucam okiem na puls 204 bpm. Masakra. Idę po górę, a razem ze mną idzie jeszcze kilkanaście osób.
MTB Marathon - Ustroń © cons/ fot. Maciej Absalon


Po paru minutach marszu ponownie wsiadam na rower i staram się jechać. W polu widzenia miga mi gdzieś Krzychu, jakieś 4-5 osób przede mną. Tak samo jak ja i reszta towarzystwa prowadzi rower. W końcu dostajemy się na Równicę, doganiam Krzyśka na zjeździe. Gdzie w jednym miejscu sprowadzamy rowery, robi tak większość osób, jednak znalazło się kilku śmiałków którzy zjeżdżali po sporej wielkości luźnych kamieniach.

Po zjeździe było trochę asfaltu, bufet w Brennej i znowu pod górę się zaczynało. Najpierw łagodnie, aby na końcu ponownie zmienić się w marsz z rowerem po kamolcach. Drugi zjazd był już dużo bardziej przyjazny, ale sprawiał że momentami ludzie rozwijali tam za duże prędkości i lecieli przez kierę.
MTB Marathon - Ustroń © cons/ fot. Barbara


W miasteczku spotkaliśmy Ewkę pogadali, pożartowali i pojechali zjeść regeneracyjny makarąą.

Ogólnie z wyjazdu jestem bardzo bardzo zadowolony, dzięki dla chłopaków z naszego turbowozu: Krzyśka, Michała i Krzyśka.

Wynik ma kresce
1:40:09.9

M2 27/35
Open mężczyzn 74/123
Open K+M 80/149

Nie powala, ale nie jechałem po wynik, nie wiedziałem czego mogę się spodziewać.


Kategoria 10-30km, KMC 1, maraton


Dane wyjazdu:
4.85 km 1.50 km teren
00:15 h 19.40 km/h:
Maks. pr.:29.40 km/h
Temperatura:28.8
HR max:175 ( 87%)
HR avg:156 ( 78%)
Podjazdy: 33 m
Kalorie: 233 kcal

Ustroń - dojazd

Sobota, 4 sierpnia 2012 · dodano: 06.08.2012 | Komentarze 0

Dojazd z kwatery na miejsce startu Powerade Garmin MTB Marathon.
Kategoria <10KM, KMC 1


Dane wyjazdu:
30.01 km 23.00 km teren
01:38 h 18.37 km/h:
Maks. pr.:37.60 km/h
Temperatura:24.1
HR max:200 (100%)
HR avg:159 ( 79%)
Podjazdy:235 m
Kalorie: 1299 kcal

Trening WKK

Środa, 1 sierpnia 2012 · dodano: 02.08.2012 | Komentarze 0

Trening na dużej pętli, która jest moim zdaniem dużo lepsza od małej. Prowadził Michał i w drugiej części pętli jest lekka modyfikacja na bardziej wymagający, sztywny podjazd po korzeniach :)
Kategoria 10-30km, KMC 1, trening


Dane wyjazdu:
37.94 km 0.00 km teren
02:17 h 16.62 km/h:
Maks. pr.:62.30 km/h
Temperatura:31.1
HR max:184 ( 92%)
HR avg:118 ( 59%)
Podjazdy:153 m
Kalorie: 973 kcal

Spacerowo po mieście i do babci

Niedziela, 29 lipca 2012 · dodano: 02.08.2012 | Komentarze 0

Pokręciliśmy po mieście, zajrzeliśmy do mojej babci i w centrum wsiedliśmy do metra, bo tak.

Dane wyjazdu:
23.53 km 17.53 km teren
01:21 h 17.43 km/h:
Maks. pr.:44.60 km/h
Temperatura:24.8
HR max:200 (100%)
HR avg:151 ( 75%)
Podjazdy:124 m
Kalorie: 937 kcal

Trening WKK

Środa, 25 lipca 2012 · dodano: 02.08.2012 | Komentarze 0

Środowy trening WKK tym razem w Lesie Kabackim na małej pętli.
Kategoria 10-30km, KMC 1, trening


Dane wyjazdu:
8.49 km 0.00 km teren
00:28 h 18.19 km/h:
Maks. pr.:30.00 km/h
Temperatura:28.4
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 71 m
Kalorie: 228 kcal

Po Anię i do Kinga

Wtorek, 24 lipca 2012 · dodano: 02.08.2012 | Komentarze 0

Na Kabaty po Anię i na obiad do kinga.
Kategoria <10KM, KMC 1, spontan


Dane wyjazdu:
32.61 km 0.00 km teren
01:24 h 23.29 km/h:
Maks. pr.:48.50 km/h
Temperatura:24.8
HR max:190 ( 95%)
HR avg:147 ( 73%)
Podjazdy:140 m
Kalorie: 1032 kcal

Przejażdżka po mieście

Piątek, 13 lipca 2012 · dodano: 19.07.2012 | Komentarze 0

Dzień urlopu to wyskoczyłem w dzień na rowerek. Bajka, wszyscy w pracy to prawie pusto na mieście :)
Kategoria 31-50km, KMC 1, spontan