Cons.bikestats.pl

Info

Ten blog rowerowy prowadzi cons z miasteczka Warszawa. Do tej pory z BS przejechałem 11457.36 kilometrów w tym 1877.18 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.42 km/h i zawsze mogłoby być lepiej ;)
Więcej o mnie.

Popieram

Znajomi

wszyscy znajomi(21)

Moje rowery

Gary Fisher Big Sur 15367 km

Qjub 2404 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

trening

Dystans całkowity:	4770.09 km (w terenie 837.04 km; 17.55%)
Czas w ruchu:	203:16
Średnia prędkość:	23.61 km/h
Maksymalna prędkość:	64.05 km/h
Suma podjazdów:	15352 m
Maks. tętno maksymalne:	204 (100 %)
Maks. tętno średnie:	173 (83 %)
Suma kalorii:	104251 kcal
Liczba aktywności:	114
Średnio na aktywność:	42.21 km i 1h 47m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

18.12 km 13.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:39.40 km/h

Temperatura:13.0

HR max:198 ( 96%)

HR avg:158 ( 76%)

Podjazdy:216 m

Kalorie: 747 kcal

Rower:Gary Fisher Big Sur

Trening Las Bielański

Czwartek, 20 września 2012 · dodano: 24.09.2012 | Komentarze 0

Zimno i szybko ciemno :(

Kategoria 10-30km, KMC 1, trening

Dane wyjazdu:

65.44 km 35.00 km teren

03:13 h 20.34 km/h:

Maks. pr.:43.30 km/h

Temperatura:18.4

HR max:190 ( 92%)

HR avg:140 ( 67%)

Podjazdy:213 m

Kalorie: 2287 kcal

Rower:Gary Fisher Big Sur

Kampinos

Niedziela, 16 września 2012 · dodano: 17.09.2012 | Komentarze 0

Trening w Kampinosie. W sumie zebrało nas się 12 osób. Dla mnie była to bardziej wycieczka niż dobry trening, ale i tak było fajnie.

Kategoria 51-80km, KMC 1, trening

Dane wyjazdu:

49.52 km 0.00 km teren

01:58 h 25.18 km/h:

Maks. pr.:46.00 km/h

Temperatura:22.4

HR max:194 ( 94%)

HR avg:134 ( 65%)

Podjazdy: 58 m

Kalorie: 987 kcal

Rower:Gary Fisher Big Sur

Czosnek

Wtorek, 11 września 2012 · dodano: 12.09.2012 | Komentarze 0

Wracając z pracy dostałem od Maćka smsa czy dziś coś kręcę. W konwersacji zaproponował Czosnów. O 21 pojechaliśmy wspólnie po Tadka i potoczyliśmy się w stronę Czosnowa. Na Rolniczej Tadek dał mocną, 10km zmianę. W drodze powrotnej ja miałem poprowadzić, ale w połowie Maciek odpuścił korby. W sumie miał już ponad 60km w nogach. Pod koniec Rolniczej postanowiłem przepalić parę razy nogę. Z 2 strefy dobić do 5. Udało się 2 razy.
Tętno po wysiłku bardzo szybko wracało do niskiego poziomu, co cieszy :)

Kategoria 31-50km, KMC 1, trening

Dane wyjazdu:

60.80 km 21.00 km teren

02:37 h 23.24 km/h:

Maks. pr.:47.20 km/h

Temperatura:21.8

HR max:195 ( 94%)

HR avg:147 ( 71%)

Podjazdy:302 m

Kalorie: 1826 kcal

Rower:Gary Fisher Big Sur

Trening WKK

Środa, 29 sierpnia 2012 · dodano: 31.08.2012 | Komentarze 0

Tym razem trening prowadził Błażej, polataliśmy trochę po Kazurze. Ewidentnie nie był to mój dzień. Po pierwszej rundzie dopadła mnie ostra kolka.

Kategoria 51-80km, KMC 1, trening

Dane wyjazdu:

51.78 km 11.00 km teren

02:30 h 20.71 km/h:

Maks. pr.:42.40 km/h

Temperatura:17.9

HR max:194 ( 94%)

HR avg:133 ( 64%)

Podjazdy:217 m

Kalorie: 1248 kcal

Rower:Gary Fisher Big Sur

Trening Kabaty

Poniedziałek, 27 sierpnia 2012 · dodano: 31.08.2012 | Komentarze 0

Kategoria 51-80km, KMC 1, trening

Dane wyjazdu:

44.62 km 5.00 km teren

01:56 h 23.08 km/h:

Maks. pr.:40.80 km/h

Temperatura:22.6

HR max:180 ( 87%)

HR avg:136 ( 66%)

Podjazdy:261 m

Kalorie: 1212 kcal

Rower:Gary Fisher Big Sur

Trening nad Wisłą i lajt po mieście

Czwartek, 23 sierpnia 2012 · dodano: 24.08.2012 | Komentarze 0

Miała być szosa do Czosnowa, ale zmieniły się plany. Dobre kilka minut szukałem wjazdu na Most Północny, ale się nie doszukałem. Koniec końców przejechałem na drugą stronę wysychającej rzeki razem z samochodami.
Przy elektrowni wjechałem na szutrowy szlak nad Wisłą i tam zrobiłem szybki trening.

Zachód słońca nad Wisłą © cons

Po treningu spotkałem się z kilkoma osobami pokręcić po mieście, odwiedziliśmy dworzec PKP Stadion. Fajnie wygląda po renowacji. Stamtąd podjechałem do Klepsy spotkać się ze Sławkiem i Grześkiem.

Kategoria 31-50km, KMC 1, Nocny Rower, trening

Dane wyjazdu:

67.07 km 18.00 km teren

03:09 h 21.29 km/h:

Maks. pr.:44.80 km/h

Temperatura:24.3

HR max:186 ( 90%)

HR avg:134 ( 65%)

Podjazdy:215 m

Kalorie: 1734 kcal

Rower:Gary Fisher Big Sur

Otwarty Trening WKK

Środa, 22 sierpnia 2012 · dodano: 23.08.2012 | Komentarze 0

Michał nie ogarnął roweru na czas, trening poprowadził Tomek "Przekot" Szala. W trakcie rozgrzewki złapała nas mega ulewa w lesie kabackim i podłoże zrobiło się błotniste, a korzenie w ch*j śliskie. Przed treningiem spotkałem się z bratem.

Kategoria 51-80km, KMC 1, trening

Dane wyjazdu:

47.45 km 0.00 km teren

02:15 h 21.09 km/h:

Maks. pr.:37.50 km/h

Temperatura:25.2

HR max:167 ( 81%)

HR avg:119 ( 57%)

Podjazdy: 94 m

Kalorie: 881 kcal

Rower:Gary Fisher Big Sur

Rekenerejszyn modyfikejszyn

Wtorek, 21 sierpnia 2012 · dodano: 22.08.2012 | Komentarze 0

Regeneracja z Anią i Maćkiem.

Kategoria 31-50km, KMC 1, trening

Dane wyjazdu:

58.41 km 18.39 km teren

02:26 h 24.00 km/h:

Maks. pr.:39.00 km/h

Temperatura:33.5

HR max:183 ( 88%)

HR avg:153 ( 74%)

Podjazdy:102 m

Kalorie: 1749 kcal

Rower:Gary Fisher Big Sur

Kampinos

Poniedziałek, 20 sierpnia 2012 · dodano: 20.08.2012 | Komentarze 0

Przez Sieraków do Palmir, tam na czarny szlak, który zgubiłem. Trochę kręcenia po omacku i w końcu wyjechałem na asfalt w Janówku. Do Czosnowa, tam przerwa na jabłko i powrót Rolniczą do domu.
Masakra z temperaturą, momentami ponad 38*C.

Kategoria 51-80km, KMC 1, trening

Dane wyjazdu:

61.61 km 19.36 km teren

02:46 h 22.27 km/h:

Maks. pr.:42.90 km/h

Temperatura:18.8

HR max:195 ( 94%)

HR avg:155 ( 75%)

Podjazdy:251 m

Kalorie: 1986 kcal

Rower:Gary Fisher Big Sur

Otwarty Trening WKK

Środa, 15 sierpnia 2012 · dodano: 20.08.2012 | Komentarze 0

Błażej nie było, Michał rozwalił łokieć i trening prowadził w zastępstwie Tomek Szala. Kręciliśmy pętelki po Powsinie.

Kategoria 51-80km, KMC 1, trening